รู้หรือไม่ว่า เราสามารถเจริญสติปัฏฐาน 4 ได้ด้วยตนเอง ซึ่งการเจริญสติปัฏฐาน 4 จะทำให้คุณมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้นนั่นเอง ส่วนขั้นตอนการเจริญสติปัฏฐาน 4 ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง จะมีขั้นตอนใดบ้างนั้น ต้องตามมาหาคำตอบนั้นพร้อมๆ กันที่ด้านล่างของบทความนี้เลย การเจริญ “สติปัฏฐาน 4” ที่สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตนเอง และการเจริญสติปัฏฐาน 4 ขั้นตอนสุดท้าย คือ ธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐาน (ตามดูธรรม) คือ การพิจารณาเห็นธรรมที่เกิดขึ้น เช่น ความฟุ้งซ่าน ความง่วง หรือขันธ์ 5 ซึ่งเป็นกองแห่งทุกข์ เป็นต้น ผู้ปฏิบัติต้องกำหนดธรรมอย่างใดอย่างหนึ่งมาเป็นอารมณ์ เช่น นำนิวรณ์มาเป็นอารมณ์ เมื่อเกิดความสงสัยก็กำหนดว่า “สงสัยหนอ สงสัยหนอ” จนเห็นความไม่เที่ยง ทนอยู่ไม่ได้ จนเกิดความเบื่อหน่ายและคลายไป
